Pünktlich zum Jahresbeginn ist unser zweites Buch-Projekt fertig: ein Dankbarkeits-Tagebuch.
Wofür ist ein Dankbarkeits-Tagebuch gut?
Studien zeigen, dass der Fokus auf Dankbarkeit positive Effekte hat. So erleben beispielsweise viele Menschen eine höhere Zufriedenheit und mehr positive Gefühle. Zudem können Grübeln und innere Anspannung abnehmen.
Wie funktioniert das Dankbarkeits-Tagebuch?
Du nimmst dir täglich 5 Minuten Zeit, um 1 bis 3 Dinge zu notieren, für die du heute dankbar bist. Dies können kleine Momente sein oder auch mal etwas Grösseres.
Einmal pro Woche gibt es einen kurzen Wochenrückblick und damit die Chance, eine kleine Veränderung für die nächste Woche festzulegen. Zudem gibt es wöchentlich einen inspirierenden Spruch, der als Denkanstoss dient.
Was bekomme ich mit dem Buch?
- 12-Wochen-Routine für Dankbarkeit
- nur 5 Minuten pro Tag
- mehr Bewusstsein für glückliche Momente, höhere Zufriedenheit, mehr innere Ruhe
Das Buch ist im Lieblings-Ding.ch-Shop (nur Schweiz) bestellbar (Link) oder über Amazon (EU) (Link).
Wir wünschen viel Freude mit dem neuen Buch.